workout_003 ordinary days

20130218 

1. 준비 스트레칭

2. 줄넘기 3 라운드 (한발씩)

3. 제자리 뛰기 (대각선 앞-뒤) 5 라운드 + 팔 자세 (오른팔 명치 왼팔 가드)

4. 팔굽혀펴기 14회

5. 정리 스트레칭

6. 스피닝 30분 

7. 종아리 스트레칭



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